マイナス6㎏
ずっとサボってしまっていました
生存報告までに
165cm101キログラムからダイエット始めた子供部屋おじさんです
レコーディングダイエット10週でマイナス6㎏ 達成できました
ざっくり
カロリー制限・筋トレと有酸素運動・野菜をたくさん食べる
の3つを守れればマイナス2㎏/月はそこまで辛くないかも知れないです
具体的になにしてるの? 何食ってるの?
みたいなことは、後日くわしめに書いていきたいです。
体重が減らない頃の食生活はYouTubeにも上げてるので、反面教師として見てみてください。
カロリー制限を二ヶ月程度続けていると、実感しやすいくらい結果が出始めて楽しくなってきます
ぜひ無理のない範囲でダイエットを楽しみです、明日も生き抜いていきましょう