セブンイレブンのレンジアップ商品が、減量中のデブにうれしい件について
脂質・糖質・炭水化物足りてますか？
おやつは心の栄養素💓低賃金童貞子供部屋おじさんの唯唯です
165cm101kgからレコーディングダイエットに取り組み、現在11週目。
上昇段階に入ったところです。
（くやしくは、岡田斗司夫さんの著書を参照。kindle読み放題にもあるので、アマプラ会員さんは是非チェックを）
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体重は2kg/月ずつ減って、10/9現在で94.8kg
まあ、元が元だけに5,6kg減ったところで誤差の範疇なんですけどね。いずれ、数字で表れるのはうれしいものです。
体重を減らすには
消費カロリー>摂取カロリー
にしなければならず
差し引き7200kcalごとに体重が1kg増減するというのが常識になっています。
おいしいものってカロリー高いよね
「脂肪と糖でできている」というフレーズが有名な通り、脂肪と糖質が多くてカロリーの爆弾みたいなものってめちゃくちゃ美味しいですよね。
すき家のチーズ牛丼とか。
さらに動物性たんぱく質を取ろうとすると、ほとんど脂質とワンセットだったり……
カロリーの魔の手から逃れるのって予想以上に難しいです。
特にコンビニ商品。
若く活動的な人が食べても満足感を得られるようになっているためか、油と炭水化物がとにかく多い！ ダイエッターが足を踏み入れれば、たちまちカロリー地獄に叩き落されること請け合いです。
僕の場合、職場の隣がセブンイレブンという魔境じみた立地になっています。
カロリー少な目でおいしいとうれしい。うれしくない？
そんな中、おいしいうえにカロリーはそこまで高くない。地獄に仏のような商品を見つけました。その商品があるのはレンジアップ棚。
丼ものやカレーなどハイカロリー商品が並ぶ中にありました。
個人的なオススメを3つ紹介したいと思います。
個人的オススメBEST3
第3位
「1/2日分の野菜 鶏ちゃんこ鍋」…193kcal
https://7-11net.omni7.jp/detail/100773
醤油味のスープに大根や白菜などの野菜、鶏つくねと大ぶりな鶏肉、そしてお豆腐が入っています。
鶏つくねにはユズが練りこんであるのか、かむと爽やかなかんきつの風味が口に広がります。
鶏肉と豆腐は大きめにカットされていて、食べ応えがあります。
なんといってもおつゆが美味しい！
液体スープと具が仕切りで分けられているためか、具材の味や香りがスープに移ることなくお醤油のいい香りが生きている気がします。
惜しむらくは、具材の全体量が少し控えめなところ。
二段容器の宿命、スープの量を確保しつつ容器はそこまで大きくできない。悲しい二律背反の結果なのでしょう……。
あっという間に食べきってしまい、少し物足りない感じがしてしまいます……。
おつゆが美味しいため、ごはんやうどんを入れる誘惑とも戦わなければなりません。
これは美味しいが故の弱点といったところでしょうか。
第2位
「１／２日分の野菜 キムチ鍋」…264kcal
https://7-11net.omni7.jp/detail/100777
赤いスープに白い豆腐のコントラストが映えるキムチ鍋です。
中には薄切りの豚肉と白菜、豆腐にニラが入っています。
これはホントに美味しいです！
秋冬になると食べたくて仕方なくなってしまいます。
辛すぎずかといってまろやかすぎない、ちょうどいい塩梅のスープ。白菜が多めに入っているので、食べ応えもあってお腹にたまります。
個人的には、隣の保冷コーナーにある冷奴と温泉卵を追加して食べるのが好きです
（カロリー制限どこ行った）
冷奴を箸で少し崩してからレンジアップすることで、さらに満腹感を上げることができます。たんぱく質を取っているので実質ゼロカロリーですし。
弱点は、とにかくごはんが欲しくなるところです。
思わず塩にぎりやシーチキンのおにぎりと一緒に買ってしまいそうになります。
第1位
「たんぱく質が摂れる 豆乳仕立ての茶碗蒸し」…124kcal
https://7-11net.omni7.jp/detail/101012
これ作った開発陣は天才なんじゃなかろうか。
エビと鶏肉、筍に三つ葉という美味しい要素を入れながら124kcal！！
さらにたんぱく質もしっかりとれるといううれしい商品です。
茶碗蒸しとして普通に美味しいのと、お腹にしっかりたまるのが好ポイントです。
見た目にも、エビと鶏肉がゴロっと乗っていて、カロリー制限のみじめさを感じずに済みます。
とにかく個人的に好きすぎて、毎日買ってます。
たぶん店員さんには「茶碗蒸しデブ」と呼ばれていることでしょう。
レギュラーメニューにしてほしい。
ということで今回はセブンイレブンのレンジアップ商品紹介でした。
セブンイレブン様からは一銭ももらっていません……どころか廃課金しています。
皆さんもお近くのコンビニに、低カロリーで美味しい商品がないか探してみてください
そしてオススメがありましたら、ぜひ教えてください。
へば、どっとはらい
