食事記録だけで、2kg痩せたよ～。リアルガチデブには効果あるかも
気づけば数か月放置してしまっていました。
仕事がそこそこ忙しかったり、法事があったりyoutubeはじめてみたり、なんだりで、ブログ書く気が起こらず、ダラダラしてしまっていました。
一番の原因は自分の時間管理不足とやる気のなさです。誠にごめんなさい。
さて、沼生活やるお！！ と言っていましたが、挫折しました
（デブ特有の持続性のなさ）
いわゆる子供部屋おじさんでありまして、自分だけ別の食事をとるということが難しくなってしまいました。
また、流行り病の影響でジムにも通わなくなり体重は天井知らずに重くなり続け、
ついに大台の100kg
3桁の壁を軽々やぶり、最大103.4kgまで増えてしまいました（7月半ば）
さすがに3桁はいかんでしょ
と思い、せめて簡単にできることから始めようと思い立ちました。
今回は圧力調理器も使わない方法
岡田斗司夫さん提唱の、レコーディングダイエット
に挑戦してみました。
（詳しいやり方は、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を読んでみてください。キンドル読み放題もあるので是非！）
本当はレコーディングダイエット手帳に書くべきなのだと思いますが、スマホ世代なのでスマホでできる「あすけん」さんを使用して、レコーディングを始めました。
本当に食ったときに写メをとって「あすけん」に入力するだけなので、ほとんど手間はかかっていません。
（興味ないかもだけど、基礎代謝1900、目標カロリー2270でやってます。だいたい基礎代謝比120%くらいの摂取カロリーになってます）
岡田さんのいう助走段階なのですが、1か月で2kg体重が落ちました。
まあ、165cm100kgもある状態で2kgなんて誤差中の誤差ですが、やはり数字が出るとやる気がわいてくるものですね！
自分の食ったものを数値化されることで、何かしらの心理的障壁が働くのか何なのか理由はわかりませんが、とにかく減量できているのでヨシ！！（肥満猫）
ということで、レコーディングダイエット始めたばかりですが、私クラスの糞デブには効果大だと思います。
九月末頃に二か月目の結果を載せたいと思います。
他にもレコーディングダイエットやってるお！！ というデブがいたら、ぜひ成果を教えてください。
へば
