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ずっとサボってしまっていました生存報告までに 165cm101キログラムからダイエット始めた子供部屋おじさんです レコーディングダイエット10週でマイナス6㎏ 達成できましたざっくり カロリー制限・筋トレと有酸素運動・野菜をたくさん食べるの3つを守れれば…
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