今年の振り返りと来年の目標！！
今年一年、お疲れ様でございました。
皆さんにとって、どんな一年でしたでしょうか？
年始に建てた目標は達成できましたか？ 目的に近づいた実り多い一年であったなら幸いです！
さて、今回は私の一年の振り返りと、来年の目標を書いていきたいと思います。
メンタリストdaigoさんの「計画倒れにならない目標の立て方」というトピックが興味深かったため、その紹介と、自分に当てはめた場合を書いてみることにしました。
私は年始計画立てても計画倒ればかりなので、今回はDAIGOさん流の計画術を参考に建ててみたいと思います。
計画立てて実行するのが苦手な仲間（フレンズ）がいたら、参考になると思います！
永井産業
1.記事の対象者は「計画倒れしやすい人」（私含む）
2.DAIGO流計画術のポイントは「目標設定・現実化・挫折と対策・進歩の記録・定期的な修正」
3.もう一つのコツは具体化「いつまでに・何を・どのくらい（数値）」で計画
今年一年どうでしたか？
2020年いかがでしたか？
（いきなりまとめブログみたいな始まり方になっちゃいました）
個人的に印象に残ったトピックは2つありました
1.京都アニメーション放火事件
2.持続化給付金・家賃支援給付金の手続き補助経験
1については、なんと言葉にしたらいいのかわからず、人を傷つける可能性があるため割愛します。
2.持続化給付金等手続きの補助をしたこと
今年は4月から12月までこの業務に忙殺された年、というくらい忙しかったです。
中小零細業者の手伝いをする組織で働いているのですが
- 去年の総売り上げがわからないという人
- そもそも確定申告していなかった人
- 毎月の売り上げがわからず領収書の束を持ってくる人
- 領収書や振り込み履歴があるのに売り上げを低くできないか？ と言い出す人
などなど、様々な事例がありました。
秋ころになると、疲れがたまったためか、もみあげに白髪が出現していました。
まだ28歳ぞ？？
皆さんは心に残っているトピックなどありますか？
一年あっという間すぎひん？
それにしても、毎年冬になって思うのですが、1年たつの早すぎひん？
正直半年くらいしかたっていないような気がするんですが、Dグレのミランダがイノセンス発動しているのでしょうか？
毎年、あっという間に12月を迎え
「何もできてない……」
と思うことが続いてしまっています。
皆さんも毎年時間が過ぎるのが早くなっている感覚があるのではないでしょうか？
いや、充実した一年を過ごした方には申し訳ございません
一年が早くなる理由（俗説）
さて、時間が早くなる原因についてはいくつかの俗説がありますね。
・1年間の長さは1/年齢になるため、どんどん短くなるのは当然説
・意識していない出来事は記憶に定着しないため、その日々がなかったことになっている説
個人的には後者のほうが有力なんじゃないかと思っています。
〇月〇日に何をしていた。ということを逐一覚えていたら、何もなかったという年は存在していないことになります。
ジョジョ5部のザハンドが削り取った如く、海馬から削り消し去ってしまっているのでしょう。
特に今年は早くなかった？
特に今年は、流行り病のせいで、様々なことが中止になってしまいました。
結果、思い出に残る出来事が減り、その分時間の流れが速かったのではないでしょうか
さて、私のほうと申しますと……
成果
最大の成果は、7月のダイエット開始から半年で12kgの減量に成功したことです！
一ヶ月2kgずつのペースで減量を続け、無事、101kg→89kgまで減らすことができました
（正直10kgくらい誤差といえば誤差ですが……）
その他の成果としては
といったことを始め、副収入ゲットに向けて動き出すことができました。
課題
一方で課題は、いろいろ手を出したはいいものの、継続ができなかったことです。
ブログは20数記事
youtubeは9本
しか上げることができませんでした。
これでは、とてもブロガーともYouTuberともいえない、何もしていない人になってしまっていました。
継続ができなければ、成果が出るはずもありません。
地を往きて走らず、
企てて草卒ならず、
ついにその成すべきを成す。
（高村光太郎「岩手の人」より引用）
高村光太郎さんが「沈深、牛のごとし」と記したように一歩を積み重ねていかなければいけないと感じます。
丑年だけにね！！
丑年だけにね！！！
来年の計画を立てよう！
具体的にどんな計画にするか？ と考え、三つの柱で計画を立ててみます。
ダイエット……あと10kg痩せて70kg台になる
アウトプット……定期的に記事を書く、動画を上げる
仕事……簿記資格を取る
この3つを2021年の目標にしたいと思います……いや、します！！
……でも、計画倒れに終わること多くない？
計画というか目標を立てておいてなんですが、実際に日々過ごしていると、目標や計画通りにならないことのほうが多くないですか？ 僕だけ？
なんだかんだと言い訳をしてしまって計画が後回しになったり、その時の快楽を優先してしまったり…
結局「あー、今年もできなかった」と後悔して、それも年末年始の酒で忘れてしまうような……。
計画倒れになる理由
計画倒れになる理由はいろいろあると思いますが、メンタリストのDAIGOさんはブログ内で「挫折・失敗・サボり」を計画に組み込んでいないこと、立案段階でサボらず挫折・失敗もしないという前提に立っていることが計画倒れに終わる原因ではないか、と書いています。
私の場合
自分の場合、特に「サボり」を誘発しているのは飲酒習慣にあります。
帰宅するまではやる気があるのですが、帰宅して子供部屋に入ると、酒を飲むことが優先順位第一位に来てしまい、やるべきことを忘れたふりをしてしまっています。
計画倒れになりづらい立て方とは？
DAIGOさん曰く5ステップで計画を立てるといいらしい
まず、計画は疑問形で
5ステップの前に、計画は疑問形を重ねることで具体化されると記しています。
○○する！
ではなく
○○できるだろうか？
と疑問符をつけることで、そのための道筋や障害について冷静に考えられ、失敗率が下がると述べています。
例）
×10kg減量する
〇10kg減量できるだろうか？→なぜ10kg減量したいんだろうか？→減量のために必要な手段は何なのか？→手段のために準備すべきことは？→その手段で本当に10kg減量できるのだろうか？
と疑問符で始めることで、次々に疑問の連鎖が起きる。
それによって、成功した姿に期待するのではなく、具体的手段や失敗しないための計画につながるのだそうです。
僕は、上記の内容を読んだとき、岡田斗司夫さんの「スマートノート」を思い出しました。
リンク
木の根を伸ばす「何故？」
幹を伸ばす「そうしたらどうなる？」
枝を横に張らせる「似たような事例は？」
という思い付きや意見に肉付けしていく手段と似ているのではないか？
と感じました。
5ステップの紹介
前提を整えたところで、具体的な内容に移ります。
5ステップとは
- 目標設定
- 現実化
- 挫折と対策
- 進歩の記録
- 定期的な修正
とのことです。
- 目標設定
自分の達成したいゴールの設定。
現実的でなくてもOK。「もし、自分がなんでもかなえられるなら？」とポジティブな内容を決めるべき
- 現実化
目標に対していくつも？を投げかけてみる。
できるだろうか？ どんな手段で？
- 挫折と対策
現実化の時に浮かんだ、挫折しそうなことに対して、少なくとも3つの対策を考える。
- 進歩の記録
目標に対する進歩を具体的数字を根拠に進歩を記録し続ける。
〇キロ減量。
ダンベル〇キロ持てるようになった。
〇分走れるようになった。
- 定期的な修正
想定の方法で目標達成が不可能になる見込みが立ったら、方法を変えてしまう。
以上の点を守ることで、より達成率の高い目標を立てることができるのだそうです。
私の場合、こんな計画になる（簡易版）
仕事面
目標設定……「仕事に活かすため、簿記資格を取る。できれば2月試験で3級取得」
現実化……「簿記を取得することができるのだろうか」
何故簿記なのか？ 時間確保はできるのか？ どうやって勉強するのか？
挫折と対策……時間を取れなかった場合どうするのか？
①朝起きる時間を早くして取り組む
②酒を飲むのをやめて時間を確保する
③職場で勉強してから帰宅する。行動の順番を入れ替えて時間を作る。
プライベート
目標設定……「ブログを毎週更新する」
現実化……「ブログを毎週更新できるだろうか？」
ネタはあるのか？ 書く時間は確保できるのか？ 簿記の勉強と両立できるのか？
挫折と対策
ネタはあるのか？
①毎週の食事と体重の記録だけでもいいから書く
②毎日の出来事をメモして、箇条書きにしていってもいいから書く
③新聞の1面から気になったものをメモしておく
時間の確保はできるのか？ 勉強との両立は？
①ブログ更新の日を決めて、その日は勉強せずに記事を書く
②通勤時間や始業前にプロットを書き溜めていく
③勉強の休憩時間に構成をメモして残しておく
めちゃくちゃ簡易的ではありますが、それでも、やみくもに「○○する！」と書くだけよりは、できそうな気がしてきませんか？
これをされに煮詰めて「2021年の目標」として次の記事で目標宣言したいと思います。
あなたはどんな計画を立てますか？
記事を読んで、具体的目標の立て方は少しでもわかっていただけたでしょうか？
2021年を実り多い年とするため、ぜひ、目標を立てて実行してみてください！
貴方の目標がかないますように！
へば
参考ブログ
リンク
